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Consejos para celebrar la Navidad con un enfermo de Alzheimer

En Oroitu somos conscientes de que la enfermedad de Alzheimer y los ictus, que generan un deterioro cognitivo, pueden convertirse en un escollo para celebrar la Navidad felizmente. Por eso, a los tratamientos habituales de logopedia y fisioterapia habría que añadir la puesta en práctica de los siguientes consejos.

Recomendaciones para celebrar la Navidad con enfermos con deterioro cognitivo

Según la Fundación Pascual Maragall, las familias de estos enfermos deberían tener en cuenta los siguientes aspectos.

Si la celebración va a ser en familia

  • Es esencial informar a todos los invitados de la situación, así como solicitarles que se dirijan al enfermo de la forma habitual, siempre de uno en uno y respetando su tranquilidad.
  • Los niños han de interactuar con el paciente con normalidad.
  • Preparar un espacio para que la persona pueda descansar cuando lo necesite.
  • El principal cuidador de la persona debe contar con la colaboración de los invitados para que pueda también disfrutar.
  • Mantener las tradiciones durante la comida, como cantar.
  • No corregir al enfermo si tiene un comportamiento inapropiado.

Si se celebra la Navidad con un enfermo de ictus o Alzheimer pero sin invitados

  • Decorar la casa apropiadamente con la participación del enfermo. Se aconseja retirar la decoración lo antes posible para mantener la estabilidad mental del paciente.
  • Hacer una comida especial en los días señalados. Incorporar los dulces típicos de estas fiestas y brindar con la bebida favorita de la persona afectada siempre es positivo.

A la hora de afrontar estas fiestas es imprescindible hacerlo desde el optimismo. Además, hay que incorporar algunos cambios a la rutina diaria del paciente para que tenga constancia de que se está celebrando algo distinto y de que forma parte de esa fiesta.

A la hora de cuidar a enfermos de Alzheimer resulta fundamental tomarse estas fiestas como excusa para disfrutar, recuperar fuerzas y seguir adelante.

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Alzheimer, ¿qué es la propiocepción?

El Alzheimer o el ictus son dolencias que provocan un deterioro cognitivo de distinto alcance en cada caso. Además, provoca alteraciones en el sistema propioceptivo que han de ser corregidas progresivamente con logopedia y fisioterapia. Para ofrecer una información más completa a este respecto, definimos a continuación qué es la propiocepción y cuál es su utilidad.

Definición

La traducción literal del término hace alusión a tener consciencia de uno mismo. En términos médicos, define a la capacidad que tiene el cerebro para saber dónde se encuentra, exactamente, cada parte del cuerpo. Gracias a esta información, conseguimos que el cerebro reaccione de forma adecuada ante cualquier estímulo, amenaza o actividad.

Así, gracias a la propiocepción podemos mantener el equilibrio, movernos de forma coordinada y mantener el estado de alerta, entre otras funciones que son esenciales para la rutina diaria.

Recuperación del sistema propioceptivo

El objetivo final es siempre lograr la recuperación neuromuscular. Si este sistema está alterado, el cerebro no envía la orden correspondiente a los ligamentos para que se estiren, lo que provoca lesiones diversas. Igualmente, tras un accidente cerebrovascular, vemos que el sistema nervioso pierde su eficacia, provocando la parálisis muscular, la atrofia y situaciones similares.

Los pacientes de las dolencias que mencionamos con anterioridad también tienen problemas sensoriales por lo que su cerebro pierde la capacidad de reacción e incluso buena parte de su actividad, como la capacidad del habla entre otras como la de la deglución.

Un fisioterapeuta y un logopeda son, por lo tanto, dos profesionales imprescindibles para conseguir que la procepción de un paciente de Alzheimer o de ictus sea la correcta. El proceso es largo, pero el resultado que conseguimos es siempre adecuado en lo que respecta a la calidad de vida de los que reciben este tipo de tratamientos y para evitar que los síntomas crezcan de forma exponencial.

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La demencia frontotemporal 

Como Centro Especializado, nos gusta también dar a conocer nuestra experiencia. Por ello, participamos en la V Semana Internacional de la Demencia Frontoremporal. El pasado 23 de septiembre, pudimos dar a conocer en Bolunta los Nuevos Avances en la Demencia Frontotemporal.  Así, pudimos exponer los últimos avances de la misma en el campo del diagnóstico y de la genética

¿Qué es la Demencia Frontoremporal?

La degeneración frontotemporal es un proceso de la enfermedad que tiene como consecuencia el daño progresivo de los lóbulos temporales y/ o frontales del cerebro. Causa una serie de trastornos cerebrales que comparten muchas características clínicas. Esta enfermedad también se conoce comúnmente como la demencia frontotemporal o Enfermedad de Pick.

¿En qué se diferencia de otras demencias?

Esta enfermedad es distinta de otras formas de demencia en dos aspectos importantes.

Por un lado, el sello distintivo es un deterioro gradual y progresivo en el comportamiento y/o  en el lenguaje. A medida que la enfermedad progresa, se hace cada vez más difícil para las personas desempeñar actividades o comportarse adecuadamente. La interacción con el entorno se hace cada vez más difícil. Además, se empieza a dejar de lado el cuidado personal. Todo ello tiene como consecuencia una dependencia total de los cuidadores.

El inicio de la enfermedad a menudo se produce entre 50 y 60 años, de una persona. Sin embargo, se han dado casos de pacientes con 21 años de edad o por el contrario pacientes con 80 años. Aproximadamente el 60% de los casos ocurren en personas de 45-64 años de edad, por esto puede afectar el trabajo y a la familia cosa que no ocurre con otras demencias que afectan a personas más mayores.

Por ello, nos parecía importante, primero dar a conocer la demencia frontotemporal y en un segundo lugar exponer los avances que se están llevando a cabo. Fundamentalmente, hicimos hincapié en los avances genéticos. Una jornada donde profundizar sobre el tema con otras ponencias muy interesantes.

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Detección Precoz del Deterioro Cognitivo gracias a una app

Oroitu participa con la empresa tecnológica Accexible en el desarrollo de una nueva herramienta para el diagnóstico precoz del deterioro cognitivo.

Biomarcadores vocales para el diagnóstico

La aplicación desarrollada por Accexible extrae características acústicas del habla de una persona que nos da pistas de su salud y bienestar. De ahí, se identifican biomarcadores vocales que indican varias condiciones de salud, para el diagnóstico y seguimiento de enfermedades.

Un proceso de diagnóstico sencillo para el paciente. Éste tiene que describir lo más detalladamente posible una imagen que se muestra en una tableta. En nuestro consultorio, aplicamos la nueva herramienta a pacientes con deterioro cognitivo y a pacientes sanos como grupo de control.  El objetivo del piloto es la detección del deterioro cognitivo a través del lenguaje mediante la interpretación y expresión por el participante.

Actualmente, el desarrollo se encuentra en la segunda fase del estudio. En Oroitu estamos contentos con los resultados y creemos en el potencial de esta aplicación.

Usos para el futuro

Si se demuestra que existe tal correlación, su aplicación en la clínica habitual tendría futuro. En atención primaria puede suponer una gran revolución. Mediante una sencilla prueba, el paciente podrá ser derivado con rapidez al especialista. Una forma de mejorar la detección precoz y mejorar la calidad de vida de los pacientes.

Además, esta aplicación para la detección precoz del deterioro cognitivo permitirá una mejor disposición y control de los datos. Y, es que en la aplicación, también permite guardar los resultados que los especialistas utilizamos para diagnosticar deterioro cognitivo. De esta forma, se puede crear un registro digital de los resultados del/la paciente.

¿Cómo funciona la aplicación para la detección precoz del deterioro cognitivo?

De la mano de Accexible, os dejamos un pequeño video de presentación de la aplicación y del piloto en el que estamos trabajando.

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Beneficios de la Siesta en Verano

La siesta en verano es uno de los clásicos de las vacaciones. Este pequeño descanso después de comer puede ser ademas, beneficioso para la salud. Así que, si perteneces al 58,2% de la población que afirma no echarse la siesta nunca, atento a nuestro post. ¡Te hará cambiar de opinión! Y es que, las jornadas continuas y las vacaciones pueden ser un buen momento para hacer de esta costumbre un hábito saludable.

¿Qué entendemos por siesta saludable?

Aunque cada persona tiene unas necesidades de sueño distinta, los expertos recomiendan que la siesta en verano no supere la hora de duración. Para ello, no adquieras hábitos que puedan hacer que este tiempo se te vaya de las manos. No es necesario ponerse el pijama para echar la siesta en verano.

Si acostumbramos al cuerpo a dormir dos horas después de comer, al volver de vacaciones podremos haber cambiado nuestros hábitos de sueño. De hecho, este es uno de los detonantes del síndrome post-vacacional.

Reduce el estrés

El beneficio más evidente de dormir la siesta en verano es que nos ayuda a desconectar del trabajo y la rutina. Numerosos estudios han comprobado que desconectar de todo, aunque sólo sea durante 30 minutos permite relajar el cuerpo y eliminar las tensiones.

Compensa la falta de sueño nocturno

Ahora que estamos en jornadas continuas, solemos levantarnos antes sin alterar la hora en la que nos acostamos. Una siesta en verano, compensa esa falta de sueño nocturno. Según un estudio realizado en 2015, la  siesta “podría restaurar los biomarcadores de salud neuroendocrina e inmune a niveles normales.”

Reduce el riesgo de cardiopatías

La Fundación Española del Corazón (FEC) asegura que la siesta disminuye el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares. La falta de sueño incrementa los niveles de cortisol, hormona que debilita el sistema muscular e inmunológico.

Además, dormir la siesta en verano, ayuda a que se libere la hormona del crecimiento que, a diferencia del cortisol, estimula el sistema inmunológico y reduce la ansiedad.

Fomenta la creatividad

Solo por reducir nuestros niveles de estrés podemos decir que la siesta estimula la creatividad. Según un estudio realizado por la Universidad de Georgetown, la siesta estimula el hemisferio derecho del cerebro. Este hemisferio se relaciona con la creatividad y la imaginación.

Aumenta la productividad

Empresas tan pioneras como Google ya ofrecen espacios donde poder echar la siesta en la oficina. Y es que está comprobado que una persona puede rendir más después de comer si descansa durante 15 o 20 minutos. Tiempo que las grandes empresas consideran una inversión ya que consiguen empleados más productivos.

Si todavía no has adquirido esta costumbre, empieza a echar la siesta en verano y descubre sus ventajas. Una forma sencilla y saludable de desconectar de la rutina y el estrés.

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Vacaciones con enfermos de Alzheimer

Salir de vacaciones con enfermos de Alzheimer puede parecer un gran reto. Y es que, el Alzheimer afecta no solo a quien la padece, sino a su familia que se convierten en sus cuidadores. Sin  embargo con una correcta planificación, este verano tanto enfermo como cuidador podrán disfrutar del merecido descanso.

En fases iniciales de la enfermedad, las vacaciones no suelen suponer grandes problemas. En los estados moderados y avanzados, requiere de una planificación previa para que el paciente no se sienta perdido.

Elegir el destino de vacaciones con enfermos de Alzheimer

Cuanto más conocido sea el destino, más sencilla será su adaptación. Por ello, en fases moderadas o avanzadas podemos viajar sitios a los que unan al enfermo a sus recuerdos. Desde ir al pueblo donde vivía de niño a ir al lugar de veraneo habitual. Así, evitaremos problemas de desorientación y favoreceremos el “recuerdo de lo seguro”.

Para casos en los que el Alzheimer se encuentre en sus fases iniciales el abanico de posibilidades será más amplio. Eso sí, recomendamos hacer partícipe de la decisión al enfermo para que se sienta parte activa del viaje.

Medios de transporte

Siempre que podamos, priorizaremos el viajar en coche. Este vehículo nos da la libertad que necesitamos en cuanto a paradas y gestión de imprevistos. En el coche, deberemos tomar medidas de seguridad, activando todos los seguros infantiles. Por ejemplo, bloquearemos las puertas para que no puedan abrirse desde dentro.

Si no podemos utilizar el coche y debemos viajar en avión, os recomendamos utilizar los servicios de asistencia del aeropuerto. Además, es preferible que el vuelo sea directo y que no supere las cuatro horas de vuelo.

Avisar del estado de nuestro familiar

Si en nuestro plan vacacional, no vamos a alojarnos en nuestra casa o lo de algún familiar o amigo, os recomendamos hacer partícipes de la situación de vuestro familiar. Así, por ejemplo, el personal del hotel será más receptivo y os ayudará a salir de situaciones de riesgo.

Vacaciones también para el cuidador

No debemos olvidar que el cuidador también tiene que descansar. Éste tiene un trabajo diario y sin descansos. Además, la persona encarga del cuidado suele dejar de lado sus propias necesidades para centrarse en la atención de la persona con Alzheimer.

Por ello, resulta fundamental contar con la colaboración de amigos y familiares que permitan esos momentos de ocio y desconexión. Si se puede, recomendamos que el cuidador viaje con otras personas que le permitan disfrutar de sus vacaciones.

Hay familias que en verano se turnan para asumir el cuidado de la persona con Alzheimer. De ser ese vuestro caso, se recomienda establecer menos periodos más largos y no muchos cortes y alternos para facilitar la adaptación al cambio del enfermo.

Planificando bien el viaje y siguiendo estos consejos, esperamos que podáis disfrutar de las vacaciones con enfermos de Alzheimer.

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¿Qué es la ortosomnia?

La ortosomnia de la que cada vez más gente habla es una disfunción del sueño que se genera por la obsesión de querer dormir bien. Según un estudio publicado en el Journal of Clinical Sleep Medicine, algunas personas han creado una obsesión por conseguir un sueño perfecto, que es precisamente el origen de que duerman mal.

El origen de la palabra Ortosomnia

La Ortosomnia es un termino formado por “orto” el termino griego “orthos” y “somnia” del latín. Su significado literal es sueño correcto. Quien padece ortosomnia se obsesionan por la búsqueda del sueño perfecto.  Esta búsqueda de no lograrla nos lleva a convertirnos en personas irritables.

Las pulseras de actividad principales responsables de la ortosomnia

Desde hace un tiempo, existen innumerables aparatos y aplicaciones móviles que monitorizan todas nuestras constantes vitales. Desde pulsaciones a horas de sueño, diariamente tenemos acceso a una montaña de información sobre nuestra salud.

Las aplicaciones y pulseras de actividad nos proporcionan a diario información sobre la calidad de nuestro sueño: horas de sueño, horas de sueño profundo, horas de sueño superficial, …

La búsqueda de ese sueño perfecto puede generar episodios de ansiedad para todos aquellos usuarios que se toman muy en serio estos datos. Una preocupación excesiva por el descanso nocturno, puede provocar ansiedad al no lograr los objetivos marcados o deseados del sueño.

Estos episodios de estrés, irritación e incluso ansiedad interfieren en el sueño nocturno formando un círculo vicioso que acaba perjudicando nuestro sueño y por tanto nuestra salud.

La clave: crear una rutina del sueño

La clave para conseguir evitar en la ortosomnia es seguir una rutina del sueño. No obsesionarnos con datos facilitados por pulseras o relojes de actividad. Como cualquier rutina deberemos ser flexibles. Establece un horario para levantarte y acostarte te ayudará a establecer la rutina.

Algunos consejos para conseguir ese sueño perfecto es evitar las comidas copiosas antes de acostarnos. Así como no ingerir alcohol, cafeína o cualquier otro estimulante. Del mismo modo, procura hacer ejercicio alejado de la hora de irte a acostar o no duermas siesta pasadas las tres de la tarde.

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Síntoma prematuro del Alzheimer: la desorientación

Un estudio de la Universidad de Washington concluye que tener problemas a la hora de orientarse es un síntoma prematuro del Alzheimer.

Según los datos de Alzheimer’s Disease International, más de 46 millones de personas sufren Alzheimer y se prevé que esa cifra alcance los 131,5 millones en 2050. Investigadores de todo el mundo trabajan para poder detectar la enfermedad de forma precoz.

La capacidad para orientarse: ¿Dónde estoy?

Todos hemos oído alguna vez la historia de una persona que se pierde de camino al supermercado. También hay quien necesita el GPS para poder llegar a un destino frecuente. Estos signos anodinos, pueden no representar nada, pero pueden ser un síntoma prematuro del Alzheimer.

Los problemas para orientarse han sido el análisis de este estudio de la Universidad de Washinghton

Metodología del estudio

Para llevar a cabo el estudio, los investigadores pidieron a los participantes que usaran patrones y puntos de referencia para abrirse camino a través de un laberinto en un ordenador.

Se dividió la muestra en tres grupos. Uno de ellos, eran personas con Alzheimer en una fase inicial. El segundo grupo lo conformaban personas no diagnosticadas con síntomas (es decir, con marcadores tempranos). Por último, trabajaron con un grupo de control de personas sanas.

Resultados

La investigación mostró que el grupo de los preclínicos tenían más dificultades para retener la ubicación de los objetos. Sin embargo, el estudio tiene sus limitaciones según sus propios autores.

Estos hallazgos sugieren que las dificultades para encontrar determinados caminos que experimentan las personas con enfermedad de Alzheimer preclínica están, en parte, relacionadas con los problemas para adquirir la información del entorno“, asegura la autora principal de la investigación, Denise Head, profesora asociada de ciencias psicológicas y del cerebro.

Las tareas de navegación que evalúan la estrategia de mapeo cognitivo podrían representar “una poderosa herramienta para detectar los primeros cambios en la cognición relacionados con la enfermedad de Alzheimer“.

El Hipocampo

Según la investigadora, esto está asociado con el hipocampo. Éste a su vez se relaciona con el almacenamiento de memoria a largo plazo, el reconocimiento del entorno y la creación de mapas cognitivos. Estos mapas cognitivos son los que se están dañando en pacientes con alzheimer.

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5 factores que aumentan la posibilidad de sufrir un ictus

Aunque ninguno estamos libre de sufrir un ictus, sí podemos tomar medidas para reducir el riesgo de padecerlo. La edad, la historia clínica familiar o incluso el sexo son factores que no podemos controlar. Sin embargo, una gran parte de los factores que aumentan el riesgo de sufrir un ictus, sí pueden cambiarse.

Fumar

Fumar no solo aumenta las probabilidades de sufrir un cáncer de pulmón, sino también la de sufrir un ictus. Los estudios han demostrado que el tabaco y más concretamente la nicotina y el monóxido de carbono dañan el sistema cardiovascular.

Los anticonceptivos orales

Varios estudios han demostrado que los anticonceptivos orales aumentan el riesgo de sufrir un ictus entre las mujeres, en un nivel bajo, debido a las mayores dosis de estrógenos. Sin embargo, este riego se multiplica hasta por 7 si combinamos los anticonceptivos con el tabaco o en personas hipertensas.

La Drogadicción

Existe una relación entre el consumo de drogas, fundamentalmente cocaína y anfetaminas, y el riesgo de sufrir un ictus.  Este hecho es notable entre las personas jóvenes.

El Sobrepeso

La obesidad afecta en España al 22% de la población. Una cifra, que año a año, se incrementa. El sobrepeso ejerce una presión en todo nuestro organismo desde los músculos como el corazón a todo el sistema respiratorio y las arterias. Se cifra ya en 28.000 muertes al año como consecuencia del sobrepeso. Seguir una dieta sana y equilibrada, así como no comer más de lo que nuestro cuerpo consumo son sin duda una de nuestras principales recomendaciones.

La falta de ejercicio

No se requiere ser un deportista de élite, ni un loco del deporte. Basta con incorporar un poco de ejercicio físico a nuestro día a día. Estar en forma. El sedentarismo es una de las causas de sufrir un ictus. La falta de ejercicio afecta al corazón y los vasos sanguíneos. No practicar deporte puede terminar causando otras patologías que aumentan las posibilidades de sufrir un ictus, como la diabetes.

 

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¿Cómo prevenir la lumbalgia?

La lumbalgia es un dolor localizado en la parte inferior o baja de la espalada. Esta es una patología muy común. De hecho, según la Sociedad Española de Reumatología (SER), el 80% de los españoles padecerán lumbalgia en algún momento de su vida. ¿Qué podemos hacer para prevenir la lumbalgia?

Por nuestra consulta de fisioterapia, pasan muchas personas aquejadas de lumbalgia. De hecho, es el principal motivo de dolor, discapacidad y baja laboral en las sociedades industrializadas. Por ello, os dejamos unos hábitos y ejercicios saludables que fortalecerán los músculos de la espalda y ayudarán a prevenir la lumbalgia.

Cuida la postura

Una mala postura adoptada de forma continuada puede acabar en lumbago. Si pasas mucho tiempo sentado,  mantén la espalda apoyada en el respaldo. No te sientes en el borde de la silla o sobre un pie. En trabajos de oficina, se recomienda utilizar un asiento anatómico con una pequeña curva a nivel lumbar para que ésta quede más recogida.

Cuidado al coger pesos

La manipulación de pesos puede ser el origen de esta dolencia ya que una mala carga castiga en exceso las lumbares. Para evitar la tensión en la musculatura, separa un poco las piernas, baja el cuerpo flexionando las rodillas (no la espalda) y sube el peso agarrado por las manos y pegado al cuerpo. Este proceso puede usarse a la inversa cuando se trata de depositar un peso. Este simple gesto, te ayudará a prevenir la lumbalgia.

El sedentarismo

Si somos personas sedentarias, no estamos trabajando los músculos de la espalda. Si éstos no están fortalecidos es más probable que suframos lumbalgia. Pilates, natación, yoga o simplemente caminar ayudarán a fortalecer tus lumbares.

Mochila mejor que bolsos

A la hora de caminar, deberemos tener el peso repartido para evitar sobrecargas. En lugar de pesados bolsos que desequilibran nuestra postura, es mejore usa una mochila. El peso quedará repartido de forma uniforme en la espalda, reduciendo la posibilidad de lesiones.

Además, debemos procurar andar con la espalda recta. Para ello, basta con apretar ligeramente el abdomen y echar los hombros hacia atrás. Este pequeño gesto nos ayudará a prevenir la lumbalgia ya que obliga a la espalda a ponerse recta.

La Obesidad

Como en tantas otras dolencias y enfermedades, la obesidad es uno de nuestros mayores enemigos. Además de fomentar el sedentarismo, el sobrepeso provoca que los músculos y huesos de la espalda se tensionen. Adoptar hábitos de vida saludable y mantenerse en forma son básicos para prevenir la lumbalgia.

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