Si eres de los que les gusta correr pero no quieres mantener un ritmo sedentario, el Power Walking está hecho para ti. El lema “Correr es de cobardes” podrá ser tu nuevo lema. Mantente en forma y evita las lesiones típicas del corredor gracias a esta técnica. ¿Qué es el Power Walking? El Power Walking […]
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Todos los mensajes etiquetados: deporte
Las chanclas en verano no son nuestro mejor aliado
En pleno mes de agosto, quien más quien menos ya se ha calzado unas chanclas en verano. Par ir a la playa a la piscina o incluso para ir a trabajar, las chanclas son uno de nuestros calzados del verano. Sin embargo, este calzado puede producir fascitis plantar, grietas y diversas lesiones…si se utiliza más […]
Retomar la rutina del ejercicio tras los excesos navideños
La Navidad termina, y por lo general suele dejar tras de sí unos cuantos kilos de más y ese desasosegante sentimiento de culpa, sobre todo en las personas más deportistas. Urge retomar la rutina del ejercicio físico, aunque hay que tener cuidado: no debemos ceder al ansia de recuperar el terreno perdido, ya que podemos […]
Las lesiones deportivas más comunes
Las personas que realizan deporte de manera habitual, ya sea a nivel amateur o profesional, pueden sufrir molestias o lesiones fruto de la actividad diaria. Estas, frecuentemente son producidas por un mal calentamiento, por estirar inadecuadamente o por la sobrecarga de un grupo muscular mal utilizado. (más…)
Estiramientos: lo que debes y no debes hacer antes y después de hacer deporte
La importancia de estirar antes de practicar cualquier deporte es bien sabida. Permite mantener un correcto equilibrio entre los músculos, articulaciones, tendones y tejido nervioso, lo cual hace que los movimientos al ejercitarnos sean más fluidos, además de evitar la sobrecarga posterior al ejercicio y evitar posibles lesiones. (más…)
¿Por qué hay cada vez más jóvenes con artrosis?
De un tiempo a esta parte, hemos podido comprobar un notable aumento de consultas en nuestro centro de atención especializada relacionadas con la artrosis. Pero, todo lo contrario de lo que se podría esperar, venimos observando que estas consultas son realizadas por personas cada vez más jóvenes, cuando tradicionalmente se ha asociado esta enfermedad con personas en edad avanzada. (más…)