La tendinitis de Aquiles es una de las lesiones más frecuentes que sufren las personas, ya que afecta al tendón que lleva su nombre mediante una sobrecarga producida por una actividad brusca en esta zona del cuerpo. No obstante, hay terapias específicas que nos pueden ayudar a dejar atrás estos dolores, y una de ellas es […]
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Conociendo más del esguince vertical y la fisioterapia
El esguince cervical, también denominado latigazo, ocurre tras determinados accidentes, como pueden ser los de tráfico. En estos, los ligamentos de las vértebras cervicales (zona del cuello) se ven desgarrados a causa de un fuerte impacto (como un choque dado en la parte trasera del coche). Debemos considerar que la fisioterapia es esencial para abordar […]
¿Cómo prevenir la lumbalgia?
La lumbalgia es un dolor localizado en la parte inferior o baja de la espalada. Esta es una patología muy común. De hecho, según la Sociedad Española de Reumatología (SER), el 80% de los españoles padecerán lumbalgia en algún momento de su vida. ¿Qué podemos hacer para prevenir la lumbalgia? Por nuestra consulta de fisioterapia, […]
5 consejos para no lesionarse al correr
Correr es uno de los deportes más practicados y en teoría más sencillos de llevar a cabo. A priori, basta con calzarse unas zapatillas y lanzarse a correr. Sin embargo, una buena técnica de carrera nos ayudará a evitar lesiones y acabar en el fisioterapeuta. Descubre nuestros cinco consejos para correr mejor. Fortalecer gemelos y […]
¿Cuál Es la Mejor Postura Para Dormir?
Un buen descanso no solo se consigue durmiendo ocho horas al día, la postura para dormir influye en la calidad de nuestro descanso. Nuestra anatomía interna no es simétrica por lo que la postura para dormir afecta a nuestros órganos como el corazón, el estómago o el hígado. En función de nuestra postura para dormir, […]
El peso de la mochila escolar y los dolores de espalda
Ya ha comenzado el curso escolar y comienzan las inquietudes de los padres por el peso de la mochila. ¿Cómo afecta el peso de la mochila a la espalda de los más pequeños? ¿Qué podemos hacer para evitar los dolores de espalda? Vamos a intentar arrojar algo de luz sobre este tema. El peso […]
Los beneficios del Power Walking
Si eres de los que les gusta correr pero no quieres mantener un ritmo sedentario, el Power Walking está hecho para ti. El lema “Correr es de cobardes” podrá ser tu nuevo lema. Mantente en forma y evita las lesiones típicas del corredor gracias a esta técnica. ¿Qué es el Power Walking? El Power Walking […]
Las chanclas en verano no son nuestro mejor aliado
En pleno mes de agosto, quien más quien menos ya se ha calzado unas chanclas en verano. Par ir a la playa a la piscina o incluso para ir a trabajar, las chanclas son uno de nuestros calzados del verano. Sin embargo, este calzado puede producir fascitis plantar, grietas y diversas lesiones…si se utiliza más […]
Correr por la playa: descubre sus riesgos
Estamos ya en pleno verano y el buen tiempo comienza a llenar nuestras playas. Correr por la playa en verano, o dar largos paseos por la orilla son las actividades físicas que más se realizan en nuestros arenales. Sin embargo, el caminar o correr por la playa puede acarrear problemas musculares. Una buena técnica y […]
Pierna de tenista o latigazo de los cuarentones
La pierna de tenista corresponde a la rotura muscular del gemelo interno. Aunque muy dolorosa, es menos grave ya que requiere de un tratamiento conservador. Sin embargo, una rotura del tendón de Aquiles, puede ser menos dolorosa, pero requiere de una intervención quirúrgica. Este tipo de lesión es relativamente frecuente y se da tanto en […]